20個經典户外拓展遊戲「极力推薦」

admin

器材园地：

12～16人一组，每组一個呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依坚苦度调解合适的巨细)

遊戲法则：

1.所有成員手牵手围成一個圆圈，并由此中的两位火伴一块儿握住呼拉圈

2.全部(包含手握呼拉圈者)都要經由這程呼拉圈到另外一邊.

3.進程中不成松手，也不成以碰着呼拉圈，不然從新来這

4.每次履行前，请小组先设定完成時候，可履行3～5次

分享重點

1.每次的方针(時候)是若何设定的?履行的成果與设定方针有无落差?若何從履历中调解方针设定?

2.當你不谨慎碰着呼啦圈時，你的感受若何?但愿他人怎样對你?現實上火伴供给了哪些协助與支撑?(可举例阐明)

3.進程中，若是某些人反复呈現失误(比方由于體型、肢體機动度等问题)，對團队及小我有何影响?你是不是是以有這埋怨(或许是没说出口)?

4.(持续3.)一样的问题若是换成在本身身上產生，能不克不及接管本身的表示?你看待他人和本身有无分歧的尺度?

5.當你經由這程呼拉圈後，你的使命完成為了吗?這個時辰你在做甚麼?呼拉圈與火伴對你有甚麼意义?在實际糊口中有无雷同的干系性或事变?

二、經典拓展练習小遊戲：雨的往来来往

勾當目标 ：在情况氛围营建下，做潜层的感官知觉操练

器材园地 ：室表里都可，不需器材，人数不拘

法则：

1.以练習員為圆心，所有學員围成五個齐心圆并面临练習員

2.由练習員树模如下动作，告诉火伴将要起头履历雨的往来来往

微創植牙,1)手掌互相磨擦：(下雨以前的風声)

2)手指交互拍打：(起头有雨滴)

3)多指一块儿拍打：(毛毛雨)

4)拍打大腿：(下大雨)

5)拍打胸口：(下暴雨)

3.树模完後请學員操作操练一次，每一個动作依序由最内圈向最外圈通报

4.请所有學員将眼睛闭上，连结静默，再由练習員從圆心起头将1～5的动作向外圈通报，等所有声音遏制，再让學員伸開眼睛

分享重點

1.伸開眼操练與闭上双眼時感觉有何分歧?声音與視觉的差别?

2.在糊口中本身是不是曾由于擅于应用某些技術，是以疏忽了一些既有的能力?在人际瓜葛上會造成影响吗?

3.進程中你的專注力是向外仍是向内?除既有的动出声以外，另有听到其它的声音吗?

4.進程中声音是此起彼落，仍是整洁画一?你又是若何把握到團队的節拍的?在這個勾當中，團队默契是若何构成的?

三、經典室内拓展小遊戲：魔術棒

勾當目标：培育察看力，领會问题關头不必定是目睹為真

加入人数：合适10人以上

器材园地：室表里都可，每组15～30人;5根外形类似的棒子(笔、木棍)

法则：

一、起首让學員看這這5支棒子，并声称：『這些棒子受這邪術加持，會透我的身體，以数字和人沟通』

二、在地板上肆意分列出10种分歧外形组合，别离代表1~10(分列時可装做念咒语，增强學員注重)

三、再排挤3~4种外形组合，让學員猜猜看代表哪些数字

四、数字和外形无關(棒子只是障眼法)，關头在于勾當起头的阐明中。以是谜底因此双掌手指置于靠近棒子四周做出的暗号為准

五、若有人看破了遊戲，请個體向练習員确认，或可透這分歧组合和學員做确认，也可请已知的學員担當邪術師，增长集團樂趣和蔼氛

6.當察看出關头時，请勿向其它學員阐明或會商，以避免阻碍别人進修的機遇

六、若是仍是没人看出關头，则可以加倍浮夸的方法将手指所做的数字暗号表示出来分享重點

1.進程中应用了哪些法子来果断?察看的重點在于?疏忽了甚麼?

2.平常糊口中是不是轻易被外在的表象所误导?是不是是以造成有些问题反复產生?

3.對本身或其它伙伴随没有進一步的熟悉或發明?

四、經典團队拓展遊戲：翻叶子

加入人数：合适5人以上的遊戲

勾當目标：

透這肢體接触，冲破人际藩篱、灵敏團队氛围;

從具备挑战性的勾當設計中，進修问题决议计划與團队互动;

器材园地 12～16人一组，每组一块布(约可以让整组人站上或稍大)。

遊戲法则：

1.整组职員站上叶子後由练習員起头颁布發表法则

2.所有學員如今是一群雨後受困的蚂蚁，在水面好不易找到一块叶子站上，却又發明叶面布满了毒液，除非大師可以将叶子翻面，不然又将蒙受令一次生命的威逼

3.在叶子樂成翻面之前，每隔3分钟，就有一人中毒失明(或没法措辞)，中毒者由團队自行决议

4.全部進程都站在叶子上，包括會商

5.所有人身體的各部位均不成碰触到叶子之外的部門，不然重来

分享重點：

1你感觉使命完成的關头是?

2.决议计划是若何构成?勾當中的關头人物是?饰演什幺脚色?日常平凡糊口中團队是不是有如许的脚色存在?有什幺异同?

2.如勾當中，當人我相互落空了得當的間隔，對人际瓜葛有帮忙或影响吗?

3.在介入團队决议计划進程中，你所处的位置與介入水平有什幺干系性?和實际糊口中的你状态类似吗?比方：

4.在有限的視线及勾當范畴中，人际沟通有无哪些扭转或影响?疏忽了什幺?或是會出格注重某些环境?举例来讲～

5.團队是若何决议出中毒者?依什幺果断?當選中者的心境?若何共同團队运作?

6.如勾當中，當某些人在現實事情(或糊口)呈現状态時，團队是不是當令的赐顾帮衬到對方的感觉?或曾供给哪些协助?

五、經典團队扶植遊戲：千斤顶

勾當目标：1.可作為课程跟尾的破冰勾當2.進修團队互助的觀念

遊戲器材：

1.无(人数從10人之内的小團队至50人以上的大團队都可)

2.平展且空阔的园地為好

遊戲法则：

一、剛起头2人一组操作(找體型相仿的火伴搭配)，两人面临面坐在地上，

脚底相抵、膝盖曲折、双手紧握

二、两邊使劲互拉，使两人同時垂直站起

三、當两人小构成功後，再增长一名火伴，以一样方法站起，然後依序增长人数，直到全部集團都试這

四、履行時脚必定要接触，手要互握，所有的人臀部要同時分開地面

此勾當需注重：學員不成将手臂勾在一块儿，需握住對方的手段处，

以避免有脱臼的伤害

分享重點：

1.作為暖身勾當時可不做分享

2.可會商樂成與失败的關头身分

六、經典户外拓展培训遊戲：金箍棒

勾當目标：领會團队的沟通模式，并培育杰出的團队互助精力與團队运作技能

器材园地：室表里都可，每组12～16人;每组一根营柱

遊戲法则：

1.全部學員排成一排，把左﹑右手的食指伸直平放在营柱下，然後想法让棍子從肩膀的高度降低至地面;

2.進程傍邊不成用手指钩柱子，也不克不及够让手分開棍子;

3.违背规定章從新起头。

分享重點：

1.進程中的會商，每小我所饰演的脚色和若何表达、沟通;

2.失误時對火伴及對本身的感觉;

3.配合方针被完成所应用的技能。

七、經典户外拓展遊戲：谁是杀手(台灣版杀人遊三重汽車借款, 戏)

勾當目标：察看力的操练

器材园地：室表里都可，每组12～16人，无器材

加入人数：合适20人以上

遊戲法则：

一、全数學員围成一圈坐下，双手與两旁的人在死後交握，请全数职員垂头闭上眼睛，练習員走至某學員身邊，用手指轻點其头部，這人即為杀人不眨眼的『杀手』

二、杀手每次選择1-10肆意数字按押手掌，以顺時针或逆時针标的目的递减，當被握到第1下者即發出哀嚎倒地灭亡，學員此時可伸開眼睛缉捕杀手

三、勾當中所有人均可指控杀手，只要指出「XXX是杀手」并阐明来由，猜错者視同表露身份灭亡

四、每回合有三(人)次機遇，若是没有人猜或猜错三次，该名杀手可继续举行下一回合暗害举措

分享重點：

一、你是应用何种方法察看出杀手是谁?逻辑、脸色(視觉)、第六感..?日常平凡在做阐發果断時，是不是習气倚重某种方法，而疏忽了其它察看重點?

二、當做為杀手時，心境若何?會有压力吗?對举动表示有甚麼影响?

二、有无人是一次也没猜(或只在心中做揣测但没说出来)?為甚麼?和察看力或表达有瓜葛吗?仍是有所担忧?

三、當火伴表示出担忧時，有无人發明?這类不平安感是生理或情况酿成的?

四、糊口中曾產生小我定見或建议，不敢表达的履历?

部門會商触及小我生理及心理情况平安的问题，须依那時團队环境果断，不宜委曲做會商

八、經典户外拓展遊戲：硫酸河

勾當目标：進修資本的有用放置與应用;進修團队互助合作的精力

器材园地 : 室内╱外空阔的园地;

每组12～16人，按照每组人数筹备数目相称的EVA垫子

2条绳索标明出發點、终點(约間隔12公尺，依人数作调解)

法则

1.所有學員必需利用發给的宝贝(垫子)度這硫酸河达到對岸

2.每位學員必需说出：好的團队组合所必备的要素，才可得到一块垫子(即宝贝)，不得反复

3.進程中，宝贝之外的部門碰触河面(地面)，则全部退回出發點重来

4.宝贝不成分開成員，不然就會流失

分享重點

1.宝贝是不是被有用应用，哪些被确切履行，哪些對團队是首要的又轻易被忽略

2.團队另有哪些可被参加的要素

3.小我與團队的需求若何和谐與赐顾帮衬

4.互助的契機

九、經典野外拓展遊戲：环环相套

勾當目标：领會竞争的本色;進修沟通與互助的技術

器材园地：室表里都可;每组8人～12人，一组3～4個呼拉圈

法则 :

一、每组排成一纵队，队員将左手穿這双腿間，向後握住暗地里那位队員的右手

二、练習員手持3~4個呼拉圈站在出發點，将第一個呼拉圈递给第一名队員(呼拉圈需穿越头部落下)，當呼拉圈傳到第三位队員時，第二個呼拉圈才挨次递下

三、第一個呼拉圈傳至最後一名時，必需带着呼拉圈跑至步队最前头成為排头，并按照原方法與队員握手，继续举行勾當。

四、當每位队員都轮這排头，并且再回到最初举行的位置，使命才算完成

五、可采纳小组比赛方法举行此勾當，举行2～3回合

分享重點

一、决议计划是若何构成?是不是所有人都大白并确切履行?@若%91j29%何對火%8Rtz2%伴@供给得當的协助?

二、介入比赛的小队，是仇人仍是敌手?分歧的脚色定位對计谋有哪些影响?

三、比赛的目标是為了活化举措力，透這设定方针敌手，在比赛中以良性竞争，告竣進修與發展，缔造共赢的利多成果

十、經典户外拓展遊戲：修复计较器

勾當目标 : 帮忙團队晋升问题解决的能力與技能，進修决议计划的构成、履行與改良

器材园地 : 每组12～16人，合适室表里空阔的园地;

数字板30個(标明1～30)，绳索8～9M两条

法则:

1. 用绳索围成一個长方形的框，练習員将数字板字朝上肆意安排在框内，

在間隔10公尺远用另外一条绳索标示為出發點

2.所有成員须自肇端线动身到数字框外围，依序碰触1~30之数字後回出發點。

3.所有成員须在界限外會商且不克不及察看及實验。

4.号码不成以跳号、反复或同時有一個以上的数字被碰触

5.不成同時有两個或以上的人在框内，也不成碰触数字板之外的地面

6.勾當采计時方法，每次犯规加计10秒

7.一共可履行三回合，方针是在最短的時候内完成使命

分享重點

1.小我举动對團队动力的影响與同理心

2.會商问题解决與决议计划的构成﹑沟通﹑协助。支撑...

3.若何使團队有更好的成长

十一、經典户外拓展遊戲：木人梯

勾當目标 : 瓜葛的信赖與交付

器材园地 : 室表里皆可;12～16人一组，两人一枝60公分长的木棍

法则:

1直播，.所有成員两人一组，手握一枝约60公分长的木条，

面临面搭成一排木梯(可采竖立或横或歪斜)高度不宜這腰

2.所有成員须依序攀爬經由這程木梯

3.進程中不克不及碰触或协助攀爬者

4.掉下或犯规回原點再重头

5.请踩稳再進步

☆练習員请随行做确保

分享重點

1.視觉感官與現實體验的落差

2.火伴的支撑與协助及信赖感的創建

3.支撑者與被支撑者两种脚色的感觉

1二、經典户外拓展遊戲：遐想

勾當目标：沟通表达、凝听的练習

勾當時候：约30分钟

器材园地：室表里园地都可，纸、笔

遊戲法则：

一、勾當前先選好火伴，二人或多人一组。

二、由拓展培训師别离说出三句话--树木(数量)、钱、飛腾。

三、每次听完一個主题，學員各写下5個相干的遐想句，三回共共15個。

四、全数写完後所有组員比對，算一算有几多不异的。

五、只可以听，不克不及會商或是提问。

分享重點

树木：發明人與人内涵认知上的差别與自觉得是的部門。

钱：揭露人對款项的价值觀與瓜葛

飛腾：可能遐想到较私密的话题，而令人不安、欠好意思说，造成沟通上的停滞及表达上

的惧怕。

1三、經典户外拓展遊戲：HEY、SO、GO

勾當目标：振奋精力,集中注重力

法则：

1.全部围成一圆形坐下，由引导員為第一人起头第一個动作，共有三种批示动作

(1)HEY：手长平贴在胸前，被手指标的目的指到的左(或右)侧火伴，继续做下一個动作

(2)SO：被指到者继续做『SO』的动作，手长平放在头上，手指向左或右，指定下一人

(3)GO：被指到的火伴双手合掌指定下小我,接着再做『HEY』的动作动作依此轮序

2.每一個做动作者要高声喊出动作名称，可以肆意指向左或右.

3.动作或名称毛病两次则出局,其它的人大呼”out of my game!”

4.被镌汰者可在圆圈外围作声音的滋扰

重點：

此勾當合适用于使火伴集中注重力可纯真為暖身勾當不做分享

1四、經典户外拓展遊戲：雪花片片

勾當目标 : 進修沟通與谛听

器材园地 : 室表里皆可，每人一张薄的A4巨细的空缺纸张

法则 :

1.所有學員将眼睛闭上，每人發给一张白纸

2.按照拓展培训師批示动作，动作以下

1)先将白纸半数再半数,右上角撕下一個2cm高的直角三角形

2)再半数一次，然後在右上角撕下一個邊长2cm的正方形

3)再将纸半数一次，在右上角撕下一個2cm半径的圆弧扇形

3.完成批示後展開眼,摊開纸看看是不是不异

4.進程中學員若有提问需赐與相应，但學員如连结缄默，则在學員每個动作後继续下指令

5.也可采纳不给讲话的方法举行第一次，勾當後予以會商再以一样方法再做一次, 完成後展開眼,摊開纸看看是不是不异

分享重點：

1.领會分歧的沟通模式

2.人﹑我之間认知的差别

3.轨制化與尺度化

1五、經典户外拓展遊戲：我思故我赢

勾當目标：强化同仁客户開辟之能力，厘傍友户问题之盲點(赢的關头)

使历時間：履行15分

遊戲器材：两人一组，各组15支牙签

遊戲法则：

一、两人分A、B脚色，共履行6回合，每回合前後次序交换，每人各有3次先起头的機遇

二、每次可選择拿1或2或3支牙签，不成PASS，谁先拿到第15支牙签谁就赢 分享项目重點：

第3支、第7支、第11支為赢的關头

方针的告竣是有步调性的，每一個步调就即是關头，每一個步调都做到，方针天然就完成

1六、經典户外拓展遊戲：出產线

勾當目标：培育團队精力 進修敦睦與互相和谐

勾當時候：30分钟内/12～16人一组

器材园地：

1.水管(剖成對半)16枝/每组，是非纷歧

2.巨细、类型分歧的球类10颗

3.桶子一個(水桶或置物篮)一個

遊戲法则：

1.選定一段間隔(约比人数多两大步)，将水桶放在尾端，

小组學員必需操纵手中的水管将所有的球运至尾真個水桶中，使命才算完成

2.输送的進程水管不成@碰%k4X1t%着或堆%J51q3%叠@，與先後火伴的手不成接触

3.球行進時只能進步不克不及撤退退却或障碍，也不克不及掉落地面或水管以外，若违规，

必需再重出發點输送

4.球若是弹出桶外，需再重新输送一次

分享重點：

1.在互助的進程中很轻易產生很多的状态，若何進修采取他人的失败

2.人际瓜葛中的同理心

3.由高波折勾當所引發的情感辦理问题

4.领會團队的特质，并透這成員之間不竭的支撑、合作、和谐，

降服分歧阶段的團队问题，團队方针便可以被告竣

1七、經典户外拓展遊戲：手掌九九

勾當目标 : 集中精力的暖身勾當(可放置在课程跟尾時利用)

法则：

1.所有人围成一圈盘腿坐下，左、右手掌平贴在本身的大腿

2.由练習員先做批示拍一下，采顺時针标的目的举行，一共有三种动作

a.拍一下:暗示顺時针，依序拍下去

b.统一手连拍两下-暗示逆转标的目的，反标的目的拍归去

c.握拳敲一下-暗示pass，pass一個再拍.

3.做错指令或动作的人,每错一次需伸回一只手,错两次的人,两只手都必需伸回

4.此勾當可進阶為将手放在摆布双方的人腿上，其余法则稳定

分享重點：

1.會商设法與举措的落差

2.學員的介入度與集中度

1八、經典户外拓展遊戲：拉绳

蒙着眼睛做遊戲，一個團队還能互助舒畅吗?由于咱们是一家人，由于咱们有着配合的方针，以是咱们能行!

方针：使學員合作互助构成共鸣，完成低难度勾當。

法则：用眼罩将所有學員的眼睛蒙上，在蒙上前先察看一下附近的情况。然後，将双手举在胸前，像保险杆般庇护本身與别人。方针是全部團队找到一条很长的绳索，并将它拉成正三角形，且极點必需對着北方。完成時每小我都能握住绳索。

會商：

(1)回忆一下產生這甚麼事?

(2)列位是怎样找到绳索的?

(3)列位是若何拉正三角形的?

(4)想象和蒙上眼以前看到的差别大吗?其别人那時的设法若何?

(5)列位感觉绳索像甚麼?

(6)這個遊戲和事情雷同吗?

(7)遊戲最有价值的地方是甚麼?

(8)若是再玩一次你會怎样做?

注重：园地应選择在户外草地长進行，以避免颠仆受伤。

变革：

(1)可以分列分歧队形。

(2)绳索可以用尽(难)，可以不消尽(易)。

教具：粗棉绳一条、眼罩(依人数而定)。

1九、經典户外拓展遊戲：團队這河

勾當目标 : 问题决议计划與解决，强化團队运作的能力

使历時間 : 50分钟

器材园地 : 栈板3～5個，每一個栈板間間隔2.3～2.4M、(木)踏板2片(1.8及1.2M长)

法则:

一、全组职員一块儿站上第一块栈板，并带着二個踏板动身。

二、举行進程中如有任何人掉落栈板，则整组必需重来。

三、踏板若掉落也必需重来。

四、整组职員必需带着二個踏板至最後一站，并唱完一首，才算完成。

注重事项

一、举行進程中多赐與學員鼓动勉励。

二、注重學員手指及脚踝的平安。

分享重點

解决问题時，计谋构成的進程。

創建團队运作的機制與能力(沟通﹑和谐﹑合作)

成員對團队的认同感與共鸣

小我长处與團队长处若何弃取

20、經典户外拓展遊戲：塞車

勾當目标 : 培育團队精力 進修人际互动與沟通和谐

勾當時候 30分钟

器材园地 : 室表里皆可，EVA垫子為一组人数再+1(每组12～16报酬限)

法则：

1.将所有垫子置放為一排，职員重新尾双侧依序往中心站上垫子

(最後中心會剩下一個空地)，就定位後依序将两方职員位置對换。

2.進程中垫子不成挪动，人原挪动時脚要在垫子内

3.只可進步一步或跳一格進步，直到完成

4.塞車時请重来

5.请成員阐明、批示并归纳收拾一简略了然之法子，并确认所有成員都领會

分享重點

1.實际糊口中，人际互动环境是不是曾遇這瓶颈

2.當團队运作呈現@停%893LH%滞或效%413G7%力@欠安時，對火伴的包涵與合作，可以让團队保持动能

3.團队运作時，指导者需注重到每位成員的状态，是不是所有的人都领會團队方针﹑履行计谋...

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